Pakeisti KALBĄ:


Close
Kaip blokuoti riebalų pasisavinimą?
  • Kaip blokuoti riebalų perteklių maiste?

    Kaip blokuoti riebalų perteklių maiste?

    Kas yra Riebalai?

    Kaip blokuoti riebalų pasisavinimą?

    Negalima paneigti, kad pas mus auga nutukimo epidemija – tereikia pasivaikščioti po vidutinį miestą ir miestelį, kad sužinotumėte patys. Tiesa ta, kad didžioji dalis to gali būti siejama su riebalais, kuriuos valgome .

  • Raskite riebalų blokatorių!

    Raskite riebalų blokatorių!

    Tai patvirtina klinikiniai tyrimai:

    Galite pagerinti savo mitybą!

    Galite blokuoti riebalų pasisavinimą!

    Jūs galite numesti svorio!

Ar vartojate riebalų perteklių?
Nors riebalai yra būtini (apie tai kalbėsime toliau), mūsų suvartojamų riebalų rūšys ir kiekis tikrai viršija tai, ko mums reikia.
Blokuokite riebalus!

Kodėl mums reikia riebalų?

Jūsų organizmui reikia šiek tiek energijos iš maisto riebalų. Tai yra pagrindinis energijos šaltinis ir labai kaloringas (tai yra viena iš priežasčių, kodėl per didelis riebalų vartojimas lemia svorio padidėjimą).

Kodėl mūsų maiste reikia riebalų?

  • Kodėl mums reikia riebalų?
  • Kodėl mums reikia riebalų?
  • Kodėl mums reikia riebalų?

Riebalai yra svarbūs

Riebalai yra ne tik didžiulis energijos šaltinis, bet ir naudingi mineralų bei vitaminų pasisavinimui per mūsų mitybą.

Mums taip pat reikia riebalų, kad susidarytų ląstelių membranos . Ląstelių membranos yra esminė kiekvienos mūsų kūno ląstelės išorinė dalis. Riebalai mūsų racione taip pat būtini norint apsisaugoti nuo uždegimų, padėti judėti raumenims ir leisti mūsų kraujui krešėti.

Riebalų struktūra

Visų mūsų suvartojamų riebalų cheminė struktūra yra panaši. Jie yra ne kas kita, kaip anglies atomai, sujungti su vandenilio atomais. Skirtingi riebalų tipai skiriasi nuo angliavandenių grandinės formos ir ilgio bei to, kiek vandenilio atomų yra prijungti prie mūsų anglies atomų.

Tik nedidelis skirtumas gali turėti didžiulį poveikį tiek funkcijai, tiek riebalų formai.

Svarbu suprasti, kad tarp šių riebalų rūšių yra struktūrinis ir molekulinis skirtumas, jei norite suprasti, kaip veikia riebalų įsisavinimas.

Sveikata: gerieji riebalai prieš bloguosius riebalus

Nepaisant to, kad moksliniai tyrimai vis dar tobulinami, kai kalbama apie riebalus su maistu, kai kuriuos dalykus tikrai žinome – tai mūsų aiškūs faktai. Kai kurie riebalai turi neigiamą poveikį bendrai mūsų sveikatai (ir ypač širdies sveikatai), o kiti turi didžiulę naudą sveikatai .

Štai kodėl mes dažnai kalbame apie geruosius riebalus prieš bloguosius . Jei norite numesti svorio, svarbu suprasti skirtumą tarp šių dviejų.

Blogieji riebalai

Blogieji riebalai

Transriebalai, be jokios abejonės, yra blogiausia dietinių riebalų rūšis . Transriebalai gaminami sveikus aliejus paverčiant kietomis medžiagomis per procesą, vadinamą hidrinimu. Tai neleidžia sveikiems aliejams (kurie tinka tik ribotą laiką) apkarsti.

Augalinis aliejus gali būti kaitinamas esant vandeniliui, o tada gamintojai į anglies grandinę prideda sunkiųjų metalų katalizatoriaus, pavyzdžiui, vandenilio atomų arba paladžio. Dėl to aliejus taps kietas. Jei norite pradėti vengti šių aliejų (bent jau iš dalies), patikrinkite, ar potvynių etiketėje nėra „iš dalies hidrintas aliejus“.

XX amžiaus pradžioje šių transriebalų aptikome tik augaliniuose riebaluose ir kietuose margarinuose. Tačiau maisto gamintojai išmoko naujų metodų ir išsiaiškino, kad sukurti transriebalus yra gana nebrangu, todėl jų atsirado visur – nuo greito maisto gruzdintų bulvyčių iki komercinių sausainių.

Gerieji riebalai

Gerieji riebalai

Gerieji riebalai daugiausia gaunami iš žuvies, sėklų, riešutų ir daržovių. Skirtingai nuo transriebalų, skysti riebalai kambario temperatūroje nėra kieti. Dvi plačios šių riebalų kategorijos apima polinesočiuosius ir mononesočiuosius riebalus.

Viena iš labiausiai paplitusių polinesočiųjų riebalų versijų yra omega-3 riebalų rūgštys. Jie gali padėti gydyti insultą , širdies ligas , sumažinti trigliceridų kiekį, padidinti DTL ir sumažinti kraujospūdį . Šie polinesotieji riebalai netgi gali būti naudingi užkertant kelią mirtinam širdies ritmui.

Yra keletas sveikatos patobulinimų, susijusių su omega-3 riebalų rūgštimis, įskaitant demencijos rizikos mažinimą (nors šias išvadas reikės atlikti daugiau).

Ar vartojate riebalų perteklių?
Blogieji (trans) riebalai yra siaubingi, nes jie padidina žalingo MTL cholesterolio kiekį kraujyje. Jie ne tik padidina blogojo cholesterolio kiekį, bet ir sumažina naudingo DTL cholesterolio kiekį. Ši problema yra susijusi su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, insultas, širdies ligos ir kt. Nėra saugaus transriebalų vartojimo lygio.
Blokuokite riebalus!

Riebalų pasisavinimas

Yra priežastis, dėl kurios alyvuogių aliejaus įtrynimas ant odos nepriaugs svorio . Virškinimo traktas yra vienintelė vieta, kur mūsų kūnas gali pasisavinti riebalus. Jis suskaido riebalus į smulkesnes dalis ir iš ten pasisavina būtinus statybinius blokus.

Yra ryšys tarp to, kiek riebalų galime pasisavinti, ir antsvorio .

Riebalai ir energija

Tik pagalvokite, jei jūsų kūnas suskaidys riebaluose esančias maistines medžiagas, tai reiškia, kad turėsite energijos perteklių , kurio greičiausiai nenaudosite. Papildoma energija yra puiki, jei einate pabėgioti ar sportuoti, tačiau jei esate sėdimas (tai reiškia, kad nejudate arba judate labai mažai), ši papildoma energija ilgainiui bus paversta antsvoriu .

Problema su svorio padidėjimu

Svorio padidėjimas laikomas socialiai nepageidautinu. Tie, kurie laikomi antsvoriu , dažnai laikomi mažiau geidžiamais, kai kalbama apie pasimatymus ar kitą socialinę padėtį. Dėl antsvorio stigmos, tie, kurie turi antsvorio, dažnai turi žymiai žemesnę savigarbą. Be to, antsvoris yra susijęs su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant mieguistumą (dėl to ateityje bus dar sunkiau numesti svorio).

Sveikatos problemos

Kitas svorio padidėjimo (nutukimo) etapas buvo susijęs su daugybe sveikatos problemų . Tik keletas variantų, su kuriais galite susidurti, yra tam tikros vėžio rūšys, aukštas kraujospūdis, 2 tipo diabetas, širdies ligos ir kitos lėtinės ligos.

Riebalų absorbcijos blokavimas

Laimei, galima blokuoti riebalų pasisavinimą ir sustabdyti natūralų svėrimo metodą. Tai reiškia, kad riebalai praeis per kūną neįsisavinę. Jei jis nėra absorbuojamas, tai reiškia, kad jums nereikia jaudintis dėl energijos pertekliaus (pridėtų kalorijų), kurį turėsite sudeginti.

Tai labai svarbu žmonėms, kurie norėtų laikytis panašios dietos kaip ir anksčiau, bet vis dar nori sužinoti, kaip blokuoti riebalų pasisavinimą ir numesti svorio.

Gero virškinimo gudrybės

Jei norite patarimų ir gudrybių, kaip pagerinti bendrą virškinimą , turime ir jums jų. Šie patarimai padės jūsų organizmui geriau apdoroti maistą ir užkirsti kelią blogųjų riebalų bei cholesterolio pasisavinimui.

Kaip pagerinti savo virškinimą?


1

Gerai sukramtykite maistą

Tai skamba kaip tokia pagrindinė sąvoka, kad neturėtume jos net minėti – ir vis dėlto mes tai jums čia paminėsime. Jei netinkamai kramtote maistą, jūsų skrandžiui bus daug sunkiau virškinti maistines medžiagas . Pavyzdžiui, žuvies gabalėlyje yra baltymų – gyvybės statybinių elementų. Tačiau mūsų kūnas nesiruošia tiesiog perkelti žuvies gabalo kur nors kūno vietoje, kad atstatytų ląsteles. Jis suskaidys baltymus į aminorūgštis, kurios galiausiai patenka į kraują. Kramtydami maistą , jūsų kūnas lengviau virškins.

2

Valgykite daugiau fermentų

Virškinimo fermentai padės jūsų organizmui daug greičiau įsisavinti maistines medžiagas . Tai taip pat padės jūsų kūnui skaidyti maistą daug greičiau nei anksčiau. Geri fermentai padės kurti naujas nervines ląsteles ir raumenis.

3

Gerti daugiau vandens

Nors organizmui nereikalauja vandens virškinti maistą, jis tikrai padeda. Geriant vandenį bus daug lengviau suskaidyti maistą. Tai padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir padeda pašalinti atliekas iš žarnyno. Jei norite pagerinti virškinimą, valgydami būtinai išgerkite stiklinę vandens.

5
Išbandykite riebalų blokatorius
Nors riebalus blokuojančios tabletės iš karto nepadės virškinti, jos užtikrins, kad jūsų virškinimo traktas nebūtų užkimštas tam tikrų problemų.
Nereikės perdirbti riebalų savo dietoje (arba bent jau ne visų riebalų), suteikiate savo virškinimo sistemai daugiau laiko spręsti kitas problemas. O tai galiausiai reiškia, kad jūs gausite naudos iš optimizuoto trakto, kuriame veikia visas funkcionalumas.

Kaip blokuoti riebalų pasisavinimą?

Jei norite sužinoti, kaip blokuoti riebalų pasisavinimą ir vėliau numesti svorio , turite žinoti keletą skirtingų dalykų.

Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad nėra vieno būdo, kaip blokuoti riebalų pasisavinimą, yra keli. Turėtumėte peržiūrėti įvairias toliau pateiktas parinktis ir pasirinkti jums tinkantį metodą.

Įsitikinkite, kad, norėdami numesti svorio , renkatės riebalų blokatorius, pasirenkate geriausias jums prieinamas riebalų blokavimo tabletes ir pasirenkate natūralią bei saugią paleidimo priemonę. Bet kuri pasirinkta parinktis turi būti nuosekli, laikytis gydymo, kitaip jūs nepasieksite norimų rezultatų.

Maistas, kuriame gausu skaidulų

Maistas, kuriame gausu skaidulų

Maistas, kuriame gausu skaidulų , gali padėti jums blokuoti riebalų pasisavinimą. Skaidulų galite rasti augaluose. Mes valgome skaidulų ir vartojame per daržoves, vaisius ir grūdus. Tai puikiai tinka metant svorį ir gali padėti sulėtinti bendrą riebalų pasisavinimą iš maisto, kurį valgome. Iš esmės mes mokome savo kūną suvartoti mažiau kalorijų, kai valgome daugiau skaidulų.

Nepaisant to, kad dieta, kurioje gausu skaidulų, duos tam tikrų rezultatų, o jūs galėsite iš to gauti naudos per ilgą laiką (ypač savo sveikatai), vien tik blokuoti riebalų pasisavinimą nepakaks.

Tai reiškia, kad jums reikės kažko papildomo, jei norite tikrai numesti svorio . Štai kodėl nepakaks vien tik skaidulų jūsų riebalų blokatorių tabletėse.

Efektyvumas

Saugumas

Įperkamumas

Mažai riebalų dieta

Mažai riebalų dieta

Būkime visiškai aiškūs, jei ketinate numesti svorio, turėsite geriau suprasti, kiek kalorijų suvartojate per dieną. Tačiau neriebus maistas ir dietos nebūtinai yra geresni svorio metimui. Dėl geros bendros svorio metimo strategijos tikrai reikia įdėti šiek tiek pastangų dietai.

Tačiau tikra neriebi dieta pareikalaus visiškai pakeisti gyvenimo būdą, todėl jums gali būti vis sunkiau mėgautis vakariene ne namuose (ir jūs galite pamiršti apie valgymą daugumoje restoranų).

Daugeliui žmonių tai tiesiog nėra patogus pasirinkimas, jei jie nori įsitikinti, kad daro ilgalaikius pokyčius. Išmokti efektyviai blokuoti riebalų pasisavinimą gali būti nepaprastai protingas pasirinkimas dėl įvairių priežasčių.

Efektyvumas

Saugumas

Įperkamumas

Receptiniai vaistai

Receptiniai vaistai

Rinkoje yra daugybė skirtingų receptinių vaistų , kurie gali blokuoti riebalų pasisavinimą . Jie veikia slopindami fermento lipazę žarnyne. Deja, tiems, kurie domisi šiuo konkrečiu būdu numesti svorio, yra keletas skirtingų šalutinių poveikių, kurie laikomi mažiau nei pageidautinu bandant kai kuriuos iš šių receptinių vaistų.

Tai yra tiesiosios žarnos skausmas, viduriavimas, pykinimas, skrandžio skausmas, nesugebėjimas kontroliuoti tuštinimosi, padidėjęs tuštinimosi skaičius, skubus tuštinimasis, vidurių pūtimas, riebios dėmės ant apatinių ir vėmimas.

Nors rezultatai tikrai svarbūs , šalutinis poveikis yra tik viena iš priežasčių, dėl kurių daugelis mano, kad natūralios riebalų blokavimo tabletės yra daug geresnė alternatyva. Receptiniai vaistai taip pat turi papildomą trūkumą, nes jie kainuoja milžiniškas pinigų sumas, ypač todėl, kad dauguma draudimo kompanijų neketina mokėti už šį specifinį gydymo būdą.

Efektyvumas

Saugumas

Įperkamumas

Skrandžio šuntavimo operacija

Skrandžio šuntavimo operacija

Skrandžio šuntavimo operacijos metu sumažinsite skrandį, o tai lemia skirtumą, kaip plonoji žarna ir skrandis apdoroja mūsų vartojamą maistą. Operacija sumažins skrandžio dydį. Tai reiškia, kad valgysite mažiau nei anksčiau ir vis tiek jausitės sotūs. Jūsų kūnas nesunaudos visų kalorijų, kurias suvalgote atlikęs skrandžio šuntavimo operaciją.

Nepaisant to, kad skrandžio šuntavimo operacija yra veiksminga, yra įvairių šalutinių poveikių . Maždaug 2–8 procentams žmonių, kuriems atlikta skrandžio šuntavimo operacija, kyla rimtų ir gyvybei pavojingų komplikacijų. Tai nepaprastai didelis skaičius, jei trumpam apie tai pagalvoji.

Netgi skrandžio šuntavimo operacija gali būti veiksminga daugumai žmonių, be to, ji yra labai brangi. Tai yra geras pasirinkimas numesti svorio, bet tik tiems, kurie turi didžiulę pinigų sumą ir tiems, kurie pastebėjo, kad joks kitas pasirinkimas jiems netiks.

Efektyvumas

Saugumas

Įperkamumas

Natūralios riebalų blokavimo tabletės

Natūralios riebalų blokavimo tabletės

Jei norite numesti svorio, riebalų blokavimo tabletės tikrai yra geras pasirinkimas. Yra žolelių, augalų ir natūralių priemonių, kurios padės žmonėms blokuoti riebalų pasisavinimą ir numesti svorio. Šios žolės renkamos patentuotame mišinyje kai kuriose iš geriausių riebalų blokatorių tablečių.

Geriausiose rinkoje esančiose riebalų blokatorių tabletėse yra chitozano . Tai maistinių skaidulų iš vėžiagyvių šaltinis. Skirtingai nuo daugelio kitų skaidulų formų, prie kurių galbūt esate pripratę, chitozanas yra nevirškinamas . Chitozanas gali judėti virškinamojo trakto sistema, iš tikrųjų nepasisavindamas į organizmą, tuo pačiu sugerdamas riebalų perteklių ir reguliuodamas cholesterolio kiekį.

Nors rezultatai, kuriuos pamatysite naudodami riebalų blokatorių tabletes, bus šiek tiek lėtesni nei kitos mūsų paminėtos galimybės, jūs gaunate visiškai natūralius , saugius ir nuolatinius rezultatus , kurie išliks. Štai kodėl daugelis mano, kad tai yra tinkamiausias būdas.

Efektyvumas

Saugumas

Įperkamumas


Užsisakyti dabar
Remiantis moksliniais tyrimais:
Riebalų blokavimo tabletės ne tik sugeria riebalus, kad padėtų numesti svorio, bet ir padės išvengti blogojo cholesterolio ir kartu skatins gerą cholesterolio kiekį.
Naudodamiesi šiomis natūraliomis tabletėmis, būsite tikri dėl sveikos pažangos ir nuolatinių svorio metimo rezultatų.


Skaitykite daugiau apie riebalų blokavimo tabletes

Klinikiniai tyrimai

Jei norite sužinoti, kaip rasti geriausias riebalų blokavimo tabletes , tiesiog pažiūrėkite į atliktus tyrimus. Yra keletas tyrimų, kurie rodo, kad tam tikros riebalų blokatorių tabletės turi didžiulį poveikį bendrai jas vartojančių žmonių sveikatai. Tiesą sakant, su viena tablete buvo atlikti trys klinikiniai tyrimai, kurie parodė, kad produktai yra veiksmingi ir saugūs.

Šie tyrimai atskleidė, kad geriausios riebalų blokavimo tabletės sumažina absorbuojamų riebalų kiekį. Be to, formulėje pridėta skaidulų dažnai reiškia, kad šios tabletės gali padėti reguliuoti lipidų kiekį kraujyje.

Kitas tyrimas atskleidė, kad riebalų blokatorių tabletės (palyginti su placebu) padėjo sumažinti kūno svorį ir KMI, tuo pačiu padidindamos riebalų išsiskyrimą. Vartotojai ne tik galės greitai ir saugiai numesti svorio, bet ir aktyviai mažina bendrą širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tai dar vienas didelis vieno produkto pranašumas.

Klinikiniai tyrimai
Raskite geriausias riebalų blokavimo tabletes ir numeskite svorį!

Copyright © 2017 - 2025 Block-Fat.com. Visos teisės saugomos.