Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να εμποδίσετε την απορρόφηση του λίπους. Μπορείτε να βρείτε φυτικές ίνες στα φυτά. Τρώμε φυτικές ίνες και τις καταναλώνουμε μέσω λαχανικών, φρούτων και δημητριακών. Είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους και μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της συνολικής απορρόφησης λίπους από τα τρόφιμα που τρώμε. Ουσιαστικά διδάσκουμε το σώμα μας να καταναλώνει λιγότερες θερμίδες όταν τρώμε περισσότερες φυτικές ίνες.

Παρά το γεγονός ότι μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες θα έχει κάποια αποτελέσματα και μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν μακροπρόθεσμα (ειδικά την υγεία σας), δεν θα είναι αρκετή για να εμποδίσει την απορρόφηση λίπους από μόνη της.

Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστείτε κάτι επιπλέον εάν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μόνο το να έχετε φυτικές ίνες στα χάπια αναστολής λίπους δεν θα είναι αρκετό.

Δίαιτα με χαμηλά λιπαρά

Ας είμαστε πραγματικά ξεκάθαροι, εάν πρόκειται να χάσετε βάρος, θα χρειαστεί να κατανοήσετε καλύτερα πόσες θερμίδες καταναλώνετε την ημέρα. Ωστόσο, οι τροφές με χαμηλά λιπαρά και οι δίαιτες δεν είναι απαραίτητα καλύτερες για την απώλεια βάρους. Μια καλή συνολική στρατηγική απώλειας βάρους απαιτεί σίγουρα να καταβάλετε κάποια προσπάθεια στη διατροφή σας.

Ωστόσο, μια πραγματική δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θα απαιτήσει από εσάς μια πλήρη αλλαγή στον τρόπο ζωής και θα μπορούσε να σας δυσκολέψει όλο και περισσότερο να απολαύσετε το δείπνο έξω από το σπίτι σας (και μπορείτε να ξεχάσετε να τρώτε στα περισσότερα εστιατόρια).

Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν είναι απλώς μια βολική επιλογή εάν θέλουν να βεβαιωθούν ότι κάνουν μια μόνιμη αλλαγή. Το να μάθετε πώς να εμποδίζετε την απορρόφηση λίπους με αποτελεσματικό τρόπο μπορεί να είναι μια εξαιρετικά πιο έξυπνη επιλογή για πολλούς διαφορετικούς λόγους.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Υπάρχει μια σειρά από διαφορετικά συνταγογραφούμενα φάρμακα στην αγορά που μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση λίπους . Λειτουργούν αναστέλλοντας το ένζυμο λιπάση στο έντερο. Δυστυχώς για όσους ενδιαφέρονται να χάσουν βάρος με αυτόν τον συγκεκριμένο τρόπο, υπάρχουν αρκετές διαφορετικές παρενέργειες που θεωρούνται λιγότερο από επιθυμητές όταν δοκιμάζουν μερικά από αυτά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Μια επιλογή από τα οποία περιλαμβάνει πόνο στο ορθό, διάρροια, ναυτία, πόνο στο στομάχι, αδυναμία ελέγχου των κινήσεων του εντέρου, αυξημένο αριθμό κενώσεων, επείγουσες κενώσεις, μετεωρισμός, λιπαρές κηλίδες στα εσώρουχα και έμετο.

Παρόλο που τα αποτελέσματα είναι σίγουρα σημαντικά , οι παρενέργειες είναι μόνο ένας από τους λόγους που πολλοί θεωρούν τα φυσικά χάπια αποκλεισμού λίπους μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν επίσης το πρόσθετο μειονέκτημα ότι κοστίζουν ένα τεράστιο χρηματικό ποσό – ειδικά επειδή οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες δεν πρόκειται να πληρώσουν για αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο θεραπείας.

Χειρουργική γαστρικής παράκαμψης

Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης γαστρικής παράκαμψης , πρόκειται να μειώσετε το στομάχι - οδηγώντας σε διαφορά στον τρόπο με τον οποίο το λεπτό έντερο και το στομάχι χειρίζονται τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Η χειρουργική επέμβαση πρόκειται να μειώσει το μέγεθος του στομάχου. Αυτό σημαίνει ότι θα τρώτε λιγότερο φαγητό από πριν και θα αισθάνεστε ακόμα κορεσμένοι. Το σώμα σας δεν πρόκειται να καταναλώσει όλες τις θερμίδες που τρώτε με μια χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης.

Παρά το γεγονός ότι η χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης είναι αποτελεσματική, υπάρχουν πολλές διαφορετικές παρενέργειες . Υπάρχουν σοβαρές και απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές σε περίπου 2 έως 8 τοις εκατό των ατόμων που κάνουν χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης. Αυτός είναι ένας τρομερά υψηλός αριθμός αν το σκεφτείς για μια στιγμή.

Ακόμη και η χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης μπορεί να είναι αποτελεσματική για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι επίσης εξαιρετικά ακριβή. Αυτό το καθιστά μια καλή επιλογή να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χάσετε βάρος, αλλά μόνο μια επιλογή για όσους έχουν ένα τεράστιο χρηματικό ποσό και εκείνους που έχουν διαπιστώσει ότι καμία άλλη επιλογή δεν θα λειτουργήσει για αυτούς.

Φυσικά χάπια αποκλεισμού λίπους

Εάν θέλετε να μπορείτε να χάσετε βάρος, τα χάπια αποκλεισμού λίπους είναι σίγουρα μια καλή επιλογή. Υπάρχουν βότανα, φυτά και φυσικές θεραπείες που θα βοηθήσουν τους ανθρώπους να εμποδίσουν την απορρόφηση λίπους και να χάσουν βάρος. Αυτά τα βότανα συλλέγονται σε ένα ιδιόκτητο μείγμα σε μερικά από τα καλύτερα χάπια αποκλεισμού λίπους.

Τα καλύτερα χάπια αποκλεισμού λίπους στην αγορά περιέχουν χιτοζάνη . Αυτή είναι μια πηγή διαιτητικών ινών από οστρακοειδή. Σε αντίθεση με πολλές από τις άλλες μορφές ινών που μπορεί να έχετε συνηθίσει, η χιτοζάνη είναι δύσπεπτη . Η χιτοζάνη μπορεί να κινηθεί μέσω του γαστρεντερικού συστήματος χωρίς στην πραγματικότητα να απορροφηθεί από το σώμα, ενώ απορροφά το υπερβολικό λίπος και ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης.

Παρόλο που τα αποτελέσματα που πρόκειται να δείτε με τα χάπια αναστολής λίπους θα είναι λίγο πιο αργά από τις άλλες επιλογές που αναφέραμε, έχετε απόλυτα φυσικά , ασφαλή και μόνιμα αποτελέσματα που θα διαρκέσουν. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί θεωρούν ότι είναι η προτιμώμενη μέθοδος.