Lif Bakımından Zengin Gıdalar

Lif açısından zengin gıdalar , yağ emilimini engellemenize yardımcı olabilir. Bitkilerde lif bulabilirsiniz. Lif yiyoruz ve sebze, meyve ve tahıllar yoluyla tüketiyoruz. Kilo kaybı için harikadır ve yediğimiz gıdalardan genel yağ emilimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Esasen vücudumuza daha fazla lif yediğimizde daha az kalori tüketmeyi öğretiyoruz.

Buna rağmen, lif açısından zengin bir diyetin bazı sonuçları olacaktır ve uzun vadede (özellikle sağlığınız) bundan faydalanabilirsiniz, tek başına yağ emilimini engellemek için yeterli olmayacaktır.

Bu, gerçekten kilo vermek istiyorsanız ekstra bir şeye ihtiyacınız olacağı anlamına gelir. Bu yüzden yağ engelleyici haplarınızda sadece lif olması yeterli olmayacaktır.

Az yağlı diyet

Açık olalım, eğer kilo verecekseniz, bir günde kaç kalori tükettiğinizi daha iyi anlamanız gerekir. Bununla birlikte, az yağlı yiyecekler ve diyetler kilo kaybı için mutlaka daha iyi değildir. İyi bir genel kilo verme stratejisi kesinlikle diyetinize biraz çaba göstermenizi gerektirir.

Bununla birlikte, gerçek bir az yağlı diyet, tam bir yaşam tarzı değişikliğine sahip olmanızı gerektirecek ve evinizin dışında akşam yemeğinin tadını çıkarmanızı giderek zorlaştırabilir (ve çoğu restoranda yemek yemeyi unutabilirsiniz).

Çoğu insan için, kalıcı bir değişiklik yaptıklarından emin olmak istiyorlarsa, bu uygun bir seçenek değildir . Yağ emilimini etkili bir şekilde nasıl engelleyeceğinizi öğrenmek, bir dizi farklı nedenden dolayı son derece akıllıca bir seçim olabilir.

Reçeteli İlaçlar

Piyasada yağ emilimini engelleyebilen bir dizi farklı reçeteli ilaç vardır. Bağırsaktaki lipaz enzimini inhibe ederek çalışırlar. Ne yazık ki, bu özel şekilde kilo vermekle ilgilenenler için, bu reçeteli ilaçlardan bazılarını denerken arzu edilenden daha az kabul edilen birkaç farklı yan etki vardır.

Bunlardan biri Rektal ağrı, İshal, Bulantı, Mide ağrısı, Bağırsak hareketlerini kontrol edememe, Bağırsak hareketlerinin artması, Acil bağırsak hareketleri, Şişkinlik, İç çamaşırında yağlı lekelenme ve Kusma.

Sonuçlar kesinlikle önemli olsa da, yan etkiler , birçok kişinin doğal yağ engelleyici hapları çok daha iyi bir alternatif olarak görmesinin nedenlerinden sadece bir tanesidir. Reçeteli ilaçlar aynı zamanda muazzam miktarda paraya mal olma dezavantajına da sahiptir - özellikle çoğu sigorta şirketi bu özel tedavi türü için ödeme yapmayacağı için.

Gastrik bypass ameliyatı

Gastrik bypass ameliyatı sırasında mideyi küçülteceksiniz - bu da ince bağırsak ve midenin tükettiğimiz yiyecekleri nasıl işlediği konusunda bir farklılığa yol açacaktır. Ameliyat midenin boyutunu küçültecek. Bu, eskisinden daha az yemek yiyeceğiniz ve yine de tok hissedeceğiniz anlamına gelir. Vücudunuz gastrik bypass ameliyatı ile yediğiniz tüm kalorileri tüketmeyecektir.

Gastrik bypass ameliyatının etkili olmasına rağmen, bir takım farklı yan etkileri vardır. Gastrik bypass ameliyatı olan kişilerin yaklaşık yüzde 2 ila 8'inde ciddi ve hayatı tehdit eden komplikasyonlar vardır. Bir an için düşünürseniz, bu çok yüksek bir sayıdır.

Gastrik bypass ameliyatı çoğu insan için etkili olsa bile, aynı zamanda son derece pahalıdır. Bu, kilo vermeyi düşünmek için iyi bir seçenek haline getirir, ancak yalnızca muazzam miktarda parası olanlar ve başka hiçbir seçeneğin kendileri için işe yaramayacağını bulanlar için bir seçenektir.

Doğal Yağ Engelleyici Haplar

Kilo verebilmek istiyorsanız, yağ engelleyici haplar kesinlikle iyi bir seçenektir. İnsanların yağ emilimini engellemesine ve kilo vermesine yardımcı olacak otlar, bitkiler ve doğal ilaçlar vardır. Bu otlar, en iyi yağ engelleyici hapların bazılarında özel bir karışımda toplanır.

Piyasadaki en iyi yağ engelleyici haplar kitosan içerir. Bu, kabuklu deniz hayvanlarından elde edilen bir diyet lifi kaynağıdır. Alışkın olabileceğiniz diğer lif türlerinin aksine, kitosan sindirilemez. Kitosan, aşırı yağı emerken ve kolesterol seviyelerini düzenlerken vücuda emilmeden gastrointestinal sistemden geçebilir.

Yağ engelleyici haplarla göreceğiniz sonuçlar, bahsettiğimiz diğer seçeneklerden biraz daha yavaş olsa da, tamamen doğal, güvenli ve kalıcı sonuçlar elde edeceksiniz. Bu yüzden pek çok kişi bunu tercih edilen yöntem olarak görüyor.