फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ वसा अवशोषण को अवरुद्ध करने में आपकी मदद करने में सक्षम हैं। आप पौधों में फाइबर पा सकते हैं। हम फाइबर खाते हैं और सब्जियों, फलों और अनाज के माध्यम से इसका सेवन करते हैं। यह वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है और हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से आपके समग्र वसा अवशोषण को धीमा करने में मदद कर सकता है। अनिवार्य रूप से हम अपने शरीर को कम कैलोरी का उपभोग करने के लिए सिखा रहे हैं जब हम अधिक फाइबर खाते हैं।
इसके बावजूद कि फाइबर से भरपूर आहार के कुछ परिणाम होने जा रहे हैं, और आप दीर्घकालिक (विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य) में इससे लाभ उठाने में सक्षम हैं, यह अपने आप में वसा अवशोषण को अवरुद्ध करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा।
इसका मतलब है कि यदि आप वास्तव में वजन कम करना चाहते हैं तो आपको कुछ अतिरिक्त की आवश्यकता होगी। यही कारण है कि आपकी वसा अवरोधक गोलियों में सिर्फ फाइबर होना पर्याप्त नहीं होगा।
