Ibdel il-Lingwa:


Close
Kif timblokka l-assorbiment tax-xaħam?
  • Kif timblokka xaħam żejjed fl-ikel?

    Kif timblokka xaħam żejjed fl-ikel?

    X'inhu Fat?

    Kif timblokka l-assorbiment tax-xaħam?

    M'hemm l-ebda ċaħda li għandna epidemija tal-obeżità li qed tikber - l-unika ħaġa li għandek bżonn tagħmel hu li timxi mill-belt u l-belt medja biex issir taf għalik innifsek. Il-verità hi li ħafna minn dan huwa jista 'jiġi attribwit għax-xaħmijiet li nieklu.

  • Sib imblokkatur tax-xaħam!

    Sib imblokkatur tax-xaħam!

    Studji kliniċi jikkonfermaw dan:

    Tista 'ttejjeb id-dieta tiegħek!

    Tista 'timblokka l-assorbiment tax-xaħam!

    Tista 'titlef il-piż!

Tikkonsma xaħmijiet żejda?
Anki jekk ix-xaħmijiet huma meħtieġa (u se nitkellmu dwar dan hawn taħt), it-tipi u l-ammont ta 'xaħam li nikkunsmaw huma ċertament aktar minn dak li għandna bżonn.
Blokk Xaħam!

Għaliex għandna bżonn xaħmijiet?

Ġismek għandu bżonn xi enerġija mix-xaħam fl-ikel. Huwa sors ewlieni ta 'enerġija u kaloriji densi ħafna (li hija waħda mir-raġunijiet li konsum żejjed ta ' xaħmijiet iwassal għal żieda fil-piż).

Għaliex għandna bżonn xaħmijiet fl-ikel tagħna?

  • Għaliex għandna bżonn xaħmijiet?
  • Għaliex għandna bżonn xaħmijiet?
  • Għaliex għandna bżonn xaħmijiet?

Ix-xaħmijiet huma Importanti

Ix-xaħmijiet mhumiex biss sors tremend ta 'enerġija, iżda huma utli fl-assorbiment ta' minerali u vitamini permezz tad-dieta tagħna.

Għandna bżonn ukoll xaħam fid-dieta tagħna biex nibnu membrani taċ-ċelloli. Il-membrani taċ-ċelloli huma n-naħa ta 'barra essenzjali ta' kull ċellula f'ġisimna. Ix-xaħmijiet fid-dieta tagħna huma wkoll imperattivi biex inħarsu kontra l-infjammazzjoni, ngħinu fil-moviment tal-muskoli, u nħallu d-demm tagħna jagħqad.

L-Istruttura tax-Xaħmijiet

Ix-xaħmijiet kollha li nibilgħu għandhom bħala struttura kimika simili. Mhumiex xejn għajr atomi tal-karbonju li huma marbuta mal-atomi tal-idroġenu. Id-differenza bejn it-tipi differenti ta 'xaħmijiet tiġi mal-forma u t-tul tal-katina tal-karbo u kemm atomi tal-idroġenu huma konnessi mal-atomi tal-karbonju tagħna.

Differenza żgħira biss jista 'jkollha impatt tremend kemm fil-funzjoni kif ukoll fil-forma ta' xaħam.

Huwa importanti li tifhem li hemm differenza strutturali u molekulari bejn dawn it-tipi ta 'xaħmijiet jekk trid tifhem kif jaħdem l-assorbiment tax-xaħam.

Saħħa: Xaħmijiet Tajbin Kontra Xaħmijiet Ħżiena

Minkejja l-fatt li r-riċerka għadha qed tkompli tevolvi fejn jidħlu xaħmijiet tad-dieta, nafu ftit affarijiet b'ċertezza – dawn huma l-fatti ċari tagħna. Ċerti xaħmijiet għandhom impatt negattiv fuq is-saħħa ġenerali tagħna (u speċjalment is-saħħa tal-qalb tagħna ) filwaqt li oħrajn għandhom benefiċċji tas-saħħa tremendi.

Huwa għalhekk li ħafna drabi nitkellmu dwar xaħmijiet tajbin kontra xaħmijiet ħżiena. Jekk trid titlef il-piż, huwa importanti li tifhem id-differenza bejn it-tnejn.

Ix-Xaħmijiet Ħżiena

Ix-Xaħmijiet Ħżiena

Ix-xaħam trans huwa mingħajr dubju l-agħar tip ta 'xaħam fid-dieta. Il-mod kif isiru x-xaħmijiet trans huwa billi ż-żjut b'saħħithom jinbidlu f'solidi permezz ta' proċess imsejjaħ idroġenazzjoni. Dan jipprevjeni ż-żjut b'saħħithom (li huma tajbin biss għal perjodu limitat) milli jduru r-rancid.

Iż-żejt veġetali jista' jissaħħan fil-preżenza tal-idroġenu, u l-manifatturi mbagħad iżidu katalizzatur tal-metall tqil bħall-atomi tal-idroġenu jew il-palladju mal-katina tal-karbonju. Dan se jdawwar iż-żejt solidu. Jekk trid tibda tevita dawn iż-żjut (għallinqas parzjalment) iċċekkja t-tikketta tal-għargħar għal "żejt parzjalment idroġenat".

Fil-bidu tas-seklu 20 sibna biss dawn ix-xaħmijiet trans fit-tqassir tal-ħaxix u l-marġerini solidi. Madankollu, dawk li jfasslu l-ikel tgħallmu metodi ġodda u sabu li kien pjuttost rħis li jinħolqu xaħmijiet trans, u b'hekk jidhru f'dak kollu li jvarja minn fries Franċiż fast-food għal cookies kummerċjali.

Ix-Xaħmijiet Tajbin

Ix-Xaħmijiet Tajbin

Ix-xaħmijiet tajbin primarjament jiġu minn ħut, żrieragħ, ġewż, u ħxejjex. B'differenza mix-xaħmijiet trans, ix-xaħmijiet likwidi mhumiex solidi f'temperatura tal-kamra. Żewġ kategoriji wiesgħa ta' dawn ix-xaħmijiet jinkludu xaħmijiet poli mhux saturati u mono mhux saturati.

Waħda mill-aktar verżjonijiet komuni ta 'xaħmijiet poli mhux saturati huma aċidi grassi omega-3. Dawn jistgħu jgħinu fit- trattament ta ' puplesija, mard tal- qalb, ibaxxu t- trigliċeridi tagħna, jgħollu l- HDL, u jnaqqsu l- pressjoni tad- demm. Dawn ix-xaħmijiet poli mhux saturati jistgħu saħansitra jkunu ta' benefiċċju fil-prevenzjoni ta' ritmi letali tal-qalb.

Hemm diversi titjib fis-saħħa marbut mal-aċidu xaħmi omega-3, inkluż it-tnaqqis tar-riskju tad-dimensja (għalkemm dawn is-sejbiet se jkollhom bżonn xi studju ieħor).

Tikkonsma xaħmijiet żejda?
Ir-raġuni li xaħmijiet ħżiena (trans) huma orribbli hija minħabba li jżidu l-ammont ta 'kolesterol LDL detrimentali fid-demm. Mhux biss jgħollu l-kolesterol ħażin, ibaxxu l-ammont ta 'kolesterol HDL utli. Din il-kwistjoni hija marbuta ma 'kundizzjonijiet kroniċi bħad-dijabete, puplesija, mard tal-qalb, u aktar. M'hemm l-ebda livell sikur ta' konsum ta' xaħmijiet trans.
Blokk Xaħam!

Assorbiment tax-Xaħam

Hemm raġuni li l-ħakk taż-żejt taż-żebbuġa fuq il-ġilda tiegħek mhux se jġiegħlek iżżid il-piż. Is-sistema diġestiva hija l-uniku post fejn ġisimna jista 'jassorbi x-xaħmijiet. Huwa jkisser ix-xaħmijiet f'partijiet iżgħar u jassorbi l-blokki tal-bini meħtieġa minn hemm.

Hemm konnessjoni bejn kemm nistgħu nassorbu xaħam u jkollna piż żejjed.

Xaħam u Enerġija

Aħseb ftit, jekk ġismek se jkisser in-nutrijenti misjuba fix-xaħmijiet, dan ifisser li se jkollok enerġija żejda li x'aktarx ma tużax. L-enerġija miżjuda hija kbira jekk sejjer għal ġirja jew il-gym - imma jekk int sedentarju (li jfisser li m'intix se tiċċaqlaq jew tiċċaqlaq ftit li xejn) din l-enerġija miżjuda eventwalment se tiġi kkonvertita f'piż żejjed.

Il-Problema biż-Żieda fil-Piż

Iż- żieda fil- piż hija kkunsidrata soċjalment mhux mixtieqa. Dawk li huma kkunsidrati bħala piż żejjed ħafna drabi jitqiesu inqas mixtieqa meta jiġu biex joħorġu jew standings soċjali oħra. Minħabba l-istigma li għandhom piż żejjed, dawk li għandhom piż żejjed ħafna drabi jkollhom stima personali aktar baxxa b'mod sinifikanti. Barra minn hekk, il-piż żejjed jiġi ma 'firxa wiesgħa ta' kwistjonijiet tas-saħħa, inkluża l-letarġija (li tagħmilha saħansitra aktar diffiċli li titlef il-piż fil-futur).

Kwistjonijiet tas-Saħħa

Stadju ieħor taż-żieda fil-piż (obeżità) kien marbut ma ' varjetà wiesgħa ta' kwistjonijiet ta' saħħa. Ftit għażliet li tista 'tesperjenza jinkludu ċerti tipi ta' kanċer, pressjoni tad-demm għolja, dijabete tat-tip 2, mard tal-qalb, u kundizzjonijiet kroniċi oħra.

Imblukkar ta ' l- assorbiment tax- xaħam

Fortunatament, huwa possibbli li timblokka l-assorbiment tax-xaħam u twaqqaf il-metodu naturali tal-użin. Dan ifisser li x- xaħam se jgħaddi mill- ġisem mingħajr ma jkun assorbit. Jekk ma jiġix assorbit, dan ifisser li m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar l-enerġija żejda (kaloriji miżjuda) li se jkollok taħraq.

Din hija konsiderazzjoni tremenda għal nies li jippreferu li jkollhom dieta simili bħal qabel iżda xorta huma interessati li jitgħallmu kif jimblukkaw l-assorbiment tax-xaħam u jitilfu l-piż.

Tricks għal Diġestjoni Tajba

Jekk trid xi pariri u tricks dwar kif ittejjeb id-diġestjoni ġenerali tiegħek, għandna dawk għalik ukoll. Dawn il-pariri se jgħinu lill-ġisem tiegħek jipproċessa l-ikel aħjar u jipprevjeni l-assorbiment ta 'xaħmijiet ħżiena u kolesterol.

Kif ittejjeb id-diġestjoni tiegħek?


1

Tomgħod l-Ikel Tiegħek Tajjeb

Dan jidher bħal kunċett bażiku bħal dan li lanqas biss għandna nsemmuh – u madankollu se nsemmuh hawn. Jekk m'intix qed tomgħod l-ikel tiegħek tajjeb, qed tagħmilha ferm aktar diffiċli għall-istonku tiegħek biex tiddiġerixxi n-nutrijenti tiegħek. Pereżempju, biċċa ħuta għandha proteina fiha – blokki tal-bini għall-ħajja. Madankollu, ġisimna mhux sempliċement se jċaqlaq biċċa ħut x'imkien fil-ġisem biex isewwi ċ-ċelloli. Se tkisser il- proteini f' aċidi amminiċi li eventwalment jiġu rilaxxati fid- demm. Billi tomgħod l-ikel tiegħek, tagħmilha aktar faċli għal ġismek biex jiddiġerixxi.

2

Kul aktar enżimi

L-enzimi diġestivi se jgħinu lill-ġisem tiegħek jassorbi n-nutrijenti ħafna aktar malajr. Se jgħin ukoll lil ġismek ikisser l-ikel ħafna aktar malajr minn qabel. Enżimi tajbin se jappoġġjaw il-bini ta 'ċelloli tan-nervituri u muskoli ġodda.

3

Ixrob aktar ilma

Anki jekk il-ġisem m'għandux bżonn ilma biex jiddiġerixxi l-ikel, ċertament jgħin. L-ilma tax-xorb se jagħmilha ħafna aktar faċli biex jitkisser l-ikel. Dan jgħin biex itaffi l- istitikezza u jgħin biex jifflaxxja l- iskart mill- imsaren. Jekk trid tgħin id-diġestjoni tiegħek, kun żgur li għandek tazza ilma kif tiekol.

5
Ipprova pilloli imblokkaturi tax-xaħam
Anki jekk il-pilloli imblokkaturi tax-xaħam mhumiex se jgħinuk bid-diġestjoni mill-ewwel, se jiżguraw li l-passaġġ diġestiv tiegħek ma jkunx maqlugħ b'ċerti kwistjonijiet.
Billi ma jkollokx għalfejn tipproċessa xaħmijiet fid-dieta tiegħek (jew għallinqas mhux ix-xaħmijiet kollha) tagħti lis-sistema diġestiva tiegħek aktar ħin biex taħdem fuq kwistjonijiet oħra. Li fl-aħħar mill-aħħar ifisser li se tibbenefika minn sistema ottimizzata li qed taħdem fuq funzjonalità sħiħa.

Kif timblokka l-assorbiment tax-xaħam?

Jekk trid titgħallem kif timblokka l-assorbiment tax-xaħam u sussegwentement titlef il-piż, hemm ftit affarijiet differenti li trid tkun taf.

L-ewwel ħaġa li għandek tinnota hija li m'hemmx mod wieħed li timblokka l-assorbiment tax-xaħam, hemm diversi. Għandek tħares lejn l-għażliet differenti li elenkajna hawn taħt u għażilt metodu li jaħdem għalik.

Kun żgur li meta tagħżel pilloli imblokkaturi tax-xaħam biex titlef il-piż, tagħżel l-aħjar pilloli imblokkaturi tax-xaħam disponibbli għalik u tmur b'għażla naturali u sigura biex tibbutja. Kwalunkwe għażla li tagħżel tkun trid tkun konsistenti, iżżomm mat-trattament tiegħek jew ma jkollokx ir-riżultati li tixtieq.

Ikel rikk fil-fibra

Ikel rikk fil-fibra

Ikel rikk fil-fibra huwa kapaċi jgħinek timblokka l-assorbiment tax-xaħam. Tista 'ssib fibra fil-pjanti. Nieklu fibra u nikkunsmawha permezz ta 'ħaxix, frott, u ħbub. Huwa tajjeb għat-telf tal-piż u jista 'jgħin biex inaqqas l-assorbiment ġenerali tax-xaħam tiegħek mill-ikel li nieklu. Essenzjalment qed ngħallmu ġisimna biex jikkonsma inqas kaloriji meta nieklu aktar fibra.

Minkejja li dieta rikka fil-fibra se jkollha xi riżultati, u inti tista 'tibbenefika minnha fit-tul (speċjalment saħħtek) mhux se jkun biżżejjed biex timblokka l-assorbiment tax-xaħam waħedha.

Dan ifisser li se jkollok bżonn xi ħaġa żejda jekk trid verament titlef il-piż. Huwa għalhekk li sempliċement ikollok fibra fil-pilloli imblokkaturi tax-xaħam tiegħek mhux se jkun biżżejjed.

Effettività

Sigurtà

Affordabbiltà

Dieta b'kontenut baxx ta' xaħam

Dieta b'kontenut baxx ta' xaħam

Ejjew inkunu verament ċari, jekk se titlef il-piż, ikollok bżonn tifhem aħjar kemm tikkonsma kaloriji f'ġurnata. Madankollu, ikel u dieti b'kontenut baxx ta' xaħam mhumiex neċessarjament aħjar għat-telf tal-piż. Strateġija globali tajba għat-telf tal-piż ċertament teħtieġ li tagħmel xi sforz fid-dieta tiegħek.

Madankollu, dieta vera b'kontenut baxx ta 'xaħam se teħtieġ li jkollok bidla sħiħa fl-istil tal-ħajja u tista' tagħmilha dejjem aktar diffiċli għalik li tgawdi pranzu barra minn darek (u tista 'tinsa tiekol fil-biċċa l-kbira tar-ristoranti).

Għal ħafna nies din sempliċement mhix għażla konvenjenti jekk iridu jiżguraw li qed jagħmlu bidla dejjiema. It-tagħlim ta' kif jiġi mblukkat l-assorbiment tax-xaħam b'mod effettiv jista' jkun għażla aktar intelliġenti għal numru ta' raġunijiet differenti.

Effettività

Sigurtà

Affordabbiltà

Medikazzjoni bir-riċetta

Medikazzjoni bir-riċetta

Hemm numru ta 'mediċini differenti bir-riċetta fis-suq li huma kapaċi jimblukkaw l-assorbiment tax-xaħam. Huma jaħdmu billi jinibixxu l- enzima lipase fl- imsaren. Sfortunatament għal dawk li huma interessati li jitilfu l-piż b'dan il-mod speċifiku, hemm diversi effetti sekondarji differenti li huma kkunsidrati inqas milli mixtieq meta jippruvaw xi wħud minn dawn il-mediċini bir-riċetta.

Għażla li tinkludi Uġigħ fir- rektum, Dijarea, Tqalligħ, Uġigħ fl- istonku, Inkapaċità li tikkontrolla l- movimenti ta ' l- imsaren, Żieda fin- numru ta ' movimenti ta ' l- imsaren, Movimenti urġenti ta ' l- imsaren, Gass, Tbajja ' żejtni fuq ħwejjeġ ta ' taħt u Rimettar.

Anki jekk ir-riżultati huma ċertament importanti, l-effetti sekondarji huma biss waħda mir-raġunijiet li ħafna jqisu pilloli imblokkaturi tax-xaħam naturali alternattiva ferm aħjar. Medikazzjoni preskrizzjoni għandhom ukoll l-iżvantaġġ miżjud li jiswew ammont tremend ta 'flus - speċjalment minħabba li ħafna kumpaniji tal-assigurazzjoni mhumiex se jħallsu għal dan it-tip speċifiku ta' trattament.

Effettività

Sigurtà

Affordabbiltà

Kirurġija tal-bypass gastriku

Kirurġija tal-bypass gastriku

Matul il-kirurġija tal-bypass gastriku, int se tnaqqas l-istonku - li jwassal għal differenza fil-mod kif l-imsaren iż-żgħar u l-istonku jimmaniġġjaw l-ikel li nikkunsmaw. L-operazzjoni se tnaqqas id-daqs tal-istonku. Dan ifisser li se tiekol inqas ikel minn qabel u xorta tħossok satati. Ġismek mhux se jikkonsma l-kaloriji kollha li tiekol b'kirurġija tal-bypass gastriku.

Minkejja l-fatt li l-kirurġija tal-bypass gastriku hija effettiva, hemm numru ta ' effetti sekondarji differenti. Hemm kumplikazzjonijiet serji u ta ' periklu għall- ħajja għal madwar 2 sa 8 fil- mija tan- nies li għandhom kirurġija tal- bypass gastriku. Dan huwa numru tremendament għoli jekk taħseb dwaru għal mument.

Anke kirurġija tal-bypass gastriku tista 'tkun effettiva għal ħafna nies, hija wkoll għalja ħafna. Dan jagħmilha għażla tajba li tikkunsidra li titlef il-piż, iżda biss għażla għal dawk li għandhom ammont tremend ta 'flus u dawk li sabu li l-ebda għażla oħra mhi se taħdem għalihom.

Effettività

Sigurtà

Affordabbiltà

Mediċini imblokkaturi tax-xaħam naturali

Mediċini imblokkaturi tax-xaħam naturali

Jekk trid tkun tista 'titlef il-piż, il-pilloli imblokkaturi tax-xaħam huma ċertament għażla tajba. Hemm ħxejjex aromatiċi, pjanti u rimedji naturali li jgħinu lin-nies jimblukkaw l-assorbiment tax-xaħam u jitilfu l-piż. Dawn il-ħxejjex aromatiċi jinġabru f'taħlita proprjetarja f'xi wħud mill-aqwa pilloli imblokkaturi tax-xaħam.

L-aħjar pilloli imblokkaturi tax-xaħam fis-suq fihom chitosan. Dan huwa sors ta 'fibra tad-dieta mill-frott tal-baħar. B'differenza minn ħafna mill-forom l-oħra ta 'fibra li tista' tkun imdorri bihom, chitosan huwa indigestibbli. Chitosan jista ' jgħaddi mis- sistema gastrointestinali mingħajr ma fil- fatt jiġi assorbit fil- ġisem waqt li jassorbi xaħam żejjed u jirregola l- livelli tal- kolesterol.

Anki jekk ir-riżultati li se tara bil-pilloli imblokkaturi tax-xaħam se jkunu daqsxejn aktar bil-mod mill-għażliet l-oħra li semmejna, għandek riżultati kollha naturali, sikuri u permanenti li se jdumu. Huwa għalhekk li ħafna jqisuh bħala l-metodu preferut.

Effettività

Sigurtà

Affordabbiltà


Ordni issa
Skond studji xjentifiċi:
Minbarra li jassorbu x-xaħam biex jippromwovu telf ta 'piż, pilloli imblokkaturi tax-xaħam se jgħinu wkoll biex jipprevjenu kolesterol ħażin u filwaqt li jippromwovu kolesterol tajjeb.
B'dawn il-pilloli naturali, int assigurat ta 'progress b'saħħtu u riżultati permanenti fit-telf tal-piż.


Aqra aktar dwar pilloli imblokkaturi tax-xaħam

Studji Kliniċi

Jekk trid titgħallem kif issib l-aħjar pilloli imblokkaturi tax-xaħam, ħares biss lejn l-istudji li saru. Hemm diversi studji disponibbli li juru li ċerti pilloli imblokkaturi tax-xaħam għandhom impatt tremend fuq is-saħħa ġenerali ta 'dawk li jużawha. Fil-fatt, pillola waħda kellha tliet provi kliniċi kompluti li juru li l-prodotti huma kemm effettivi kif ukoll sikuri.

Dawn l-istudji juru li l-aħjar pilloli imblokkaturi tax-xaħam jaħdmu billi jnaqqsu l-ammont ta 'xaħam li qed jiġi assorbit. Barra minn hekk, il-fibra miżjuda fil-formula spiss tfisser li dawn il-pilloli jistgħu jgħinu biex jirregolaw il-livelli tal-lipidi fid-demm.

Studju ieħor żvela li l-pilloli imblokkaturi tax-xaħam (meta mqabbla mal-plaċebo) għenu biex inaqqsu l-piż tal-ġisem u l-BMI filwaqt li fl-istess ħin żiedu l-eskrezzjoni tax-xaħam. Mhux biss l-utenti se jkunu jistgħu jitilfu l-piż b'mod rapidu u sikur, qed inaqqsu b'mod attiv ir-riskju kardjovaskulari ġenerali tagħhom. Dan huwa benefiċċju kbir ieħor fi prodott wieħed.

Studji Kliniċi
Sib l-aħjar pilloli imblokkaturi tax-xaħam u titlef il-piż!

Copyright © 2017 - 2024 Block-Fat.com. Id-drittijiet kollha riżervati.