غذاهای غنی از فیبر

غذاهای غنی از فیبر می توانند به شما در جلوگیری از جذب چربی کمک کنند. شما می توانید فیبر را در گیاهان پیدا کنید. ما فیبر می خوریم و ان را از طریق سبزیجات، میوه ها و غلات مصرف می کنیم. این برای کاهش وزن عالی است و می تواند به کاهش جذب چربی کلی شما از غذاهایی که می خوریم کمک کند. اساسا ما به بدن خود اموزش می دهیم که کالری کمتری مصرف کند وقتی فیبر بیشتری می خوریم.

با وجود این، یک رژیم غذایی غنی از فیبر نتایجی خواهد داشت و شما می توانید در دراز مدت از ان بهره مند شوید (به ویژه سلامت شما) برای جلوگیری از جذب چربی به تنهایی کافی نیست.

این به این معنی است که شما نیاز به چیزی اضافی اگر شما واقعا می خواهید به از دست دادن وزن. به همین دلیل است که فقط داشتن فیبر در قرص های مسدود کننده چربی کافی نیست.

رژیم غذایی کم چرب

اجازه دهید ما واقعا روشن، اگر شما در حال رفتن به از دست دادن وزن، شما نیاز به درک بهتر از چه مقدار کالری شما در روز مصرف. با این حال، غذاهای کم چرب و رژیم های غذایی لزوما برای کاهش وزن بهتر نیستند. یک استراتژی کلی کاهش وزن خوب قطعا مستلزم ان است که شما در رژیم غذایی خود تلاش کنید.

با این حال، یک رژیم غذایی کم چرب واقعی نیاز به تغییر کامل شیوه زندگی دارد و می تواند لذت بردن از شام در خارج از خانه را برای شما دشوار کند (و شما می توانید غذا خوردن در اکثر رستوران ها را فراموش کنید).

برای اکثر مردم این است که به سادگی یک گزینه مناسب نیست اگر انها می خواهند مطمئن شوید که انها در حال ایجاد یک تغییر پایدار. یادگیری نحوه جلوگیری از جذب چربی به شیوه ای موثر می تواند به دلایل مختلف انتخاب بسیار هوشمندانه تری باشد.

داروهای تجویزی

تعدادی از داروهای تجویزی مختلف در بازار وجود دارد که قادر به جلوگیری از جذب چربی هستند. انها با مهار انزیم لیپاز در روده کار می کنند. متاسفانه برای کسانی که علاقه مند به از دست دادن وزن به این روش خاص هستند، چندین عارضه جانبی مختلف وجود دارد که در هنگام تلاش برای برخی از این داروهای تجویزی کمتر از مطلوب است.

مجموعه ای از انها شامل درد رکتوم، اسهال، تهوع، درد معده، ناتوانی در کنترل حرکات روده، افزایش تعداد حرکات روده، حرکات فوری روده، نفخ شکم، لکه بینی چرب در لباس زیر و استفراغ است.

حتی اگر نتایج قطعا مهم است، عوارض جانبی تنها یکی از دلایلی است که بسیاری از قرص های مسدود کننده چربی طبیعی را جایگزین بسیار بهتری می دانند. داروهای تجویزی نیز دارای اشکالات اضافی از هزینه مقدار زیادی از پول هستند - به ویژه به این دلیل که اکثر شرکت های بیمه قصد ندارند برای این نوع خاص از درمان پرداخت کنند.

جراحی بای پس معده

در طول جراحی بای پس معده، شما می خواهید معده را کاهش دهید - که منجر به تفاوت در نحوه روده کوچک و معده مواد غذایی است که ما مصرف می کنیم. جراحی قرار است اندازه معده را کاهش دهد. این بدان معنی است که شما کمتر از قبل غذا می خورید و هنوز هم احساس سیری می کنید. بدن شما تمام کالری هایی را که با جراحی بای پس معده می خورید مصرف نمی کند.

با وجود این واقعیت که جراحی بای پس معده موثر است، تعدادی از عوارض جانبی مختلف وجود دارد. عوارض جدی و تهدید کننده زندگی برای حدود 2 تا 8 درصد از افرادی که جراحی بای پس معده دارند وجود دارد. این یک عدد فوق العاده بالا است اگر شما در مورد ان برای یک لحظه فکر می کنم.

حتی جراحی بای پس معده می تواند برای اکثر افراد موثر باشد، همچنین بسیار گران است. این باعث می شود ان را یک گزینه خوب برای در نظر گرفتن به از دست دادن وزن، اما تنها یک گزینه برای کسانی که مقدار زیادی از پول و کسانی که متوجه شده اند که هیچ گزینه دیگری برای انها کار خواهد کرد.

قرص های مسدود کننده چربی طبیعی

اگر می خواهید بتوانید وزن کم کنید، قرص های مسدود کننده چربی قطعا گزینه خوبی هستند. گیاهان، گیاهان و داروهای طبیعی وجود دارد که به مردم کمک می کند تا جذب چربی را مسدود کنند و وزن کم کنند. این گیاهان در یک ترکیب اختصاصی در برخی از بهترین قرص های مسدود کننده چربی جمع اوری شده است.

بهترین قرص های مسدود کننده چربی در بازار حاوی کیتوزان است. این منبع فیبر رژیمی از صدف است. بر خلاف بسیاری از اشکال دیگر فیبر که ممکن است به ان عادت کنید، کیتوزان غیر قابل هضم است. کیتوزان می تواند از طریق سیستم گوارش حرکت کند بدون اینکه در واقع به بدن جذب شود در حالی که جذب چربی اضافی و تنظیم سطح کلسترول است.

حتی اگر نتایج که شما در حال رفتن به دیدن با قرص مسدود کننده چربی در حال رفتن به کمی کندتر از گزینه های دیگر که ما ذکر شده است، شما باید همه طبیعی، امن، و نتایج دائمی است که در حال رفتن به اخرین. به همین دلیل است که بسیاری ان را به عنوان روش ترجیح می دهند.