מזונות עשירים בסיבים

מזונות עשירים בסיבים מסוגלים לעזור לך לחסום את ספיגת השומן. אתה יכול למצוא סיבים בצמחים. אנו אוכלים סיבים וצורכים אותם דרך ירקות, פירות ודגנים. זה נהדר לירידה במשקל ויכול לעזור להאט את ספיגת השומן הכללית מהמזונות שאנו אוכלים. בעיקרו של דבר אנו מלמדים את הגוף שלנו לצרוך פחות קלוריות כאשר אנו אוכלים יותר סיבים.

למרות שתזונה עשירה בסיבים תביא לתוצאות מסוימות, ואתה יכול להפיק ממנה תועלת בטווח הארוך (במיוחד הבריאות שלך) היא לא תספיק כדי לחסום את ספיגת השומן בעצמה.

זה אומר שאתה תצטרך משהו נוסף אם אתה רוצה באמת לרדת במשקל . זו הסיבה שרק סיבים תזונתיים בגלולות חוסמי השומן שלך לא יספיקו.

דיאטה דלת שומן

תן לנו להיות ברורים, אם אתה הולך לרדת במשקל, תצטרך להבין טוב יותר כמה קלוריות אתה צורך ביום. עם זאת, מזונות דלי שומן ודיאטות אינם בהכרח טובים יותר לירידה במשקל. אסטרטגיית ירידה כללית טובה בהחלט מחייבת אותך להשקיע קצת מאמץ בתזונה שלך.

עם זאת, דיאטה דלת שומן אמיתית תדרוש מכם שינוי מלא באורח החיים ועלולה להקשות עליכם יותר ויותר ליהנות מארוחת ערב מחוץ לביתכם (ואתם יכולים לשכוח מאכילה ברוב המסעדות).

עבור רוב האנשים זו פשוט לא אפשרות נוחה אם הם רוצים לוודא שהם עושים שינוי מתמשך. ללמוד כיצד לחסום ספיגת שומן בצורה יעילה יכולה להיות בחירה חכמה יותר ממספר סיבות שונות.

תרופות מרשם

ישנן מספר תרופות מרשם שונות בשוק המסוגלות לחסום את ספיגת השומן . הם פועלים על ידי עיכוב האנזים ליפאז במעי. לרוע המזל עבור אלה המעוניינים לרדת במשקל באופן ספציפי זה, ישנן מספר תופעות לוואי שונות הנחשבות פחות רצויות כאשר מנסים חלק מתרופות מרשם אלו.

מבחר מהם כולל כאבי פי הטבעת, שלשולים, בחילות, כאבי בטן, חוסר יכולת לשלוט ביציאות, עלייה במספר יציאות, יציאות דחופות, גזים, כתמים שומניים בתחתונים והקאות.

למרות שהתוצאות בהחלט חשובות , תופעות הלוואי הן רק אחת הסיבות לכך שרבים רואים בגלולות חוסמי שומן טבעיים אלטרנטיבה טובה בהרבה. לתרופות מרשם יש גם החיסרון הנוסף של עלות סכום כסף עצום - במיוחד בגלל שרוב חברות הביטוח לא מתכוונות לשלם עבור סוג טיפול ספציפי זה.

ניתוח מעקף קיבה

במהלך ניתוח מעקף קיבה , אתה הולך להפחית את הקיבה - מה שמוביל להבדל באופן שבו המעי הדק והקיבה מטפלים במזון שאנו צורכים. הניתוח הולך להקטין את גודל הקיבה. המשמעות היא שתאכלו פחות אוכל מבעבר ועדיין תרגישו שבעים. הגוף שלך לא מתכוון לצרוך את כל הקלוריות שאתה אוכל עם ניתוח מעקף קיבה.

למרות העובדה שניתוח מעקף קיבה יעיל, ישנן מספר תופעות לוואי שונות . ישנם סיבוכים רציניים ומסכנים חיים לסביבות 2 עד 8 אחוז מהאנשים שעברו ניתוח מעקף קיבה. זה מספר גבוה מאוד אם חושבים על זה לרגע.

אפילו ניתוח מעקף קיבה יכול להיות יעיל עבור רוב האנשים, הוא גם יקר מאוד. זה הופך את זה לאופציה טובה לשקול לרדת במשקל, אבל רק אופציה למי שיש לו כמות אדירה של כסף ולמי שגילה ששום אפשרות אחרת לא תעבוד עבורו.

גלולות חוסמי שומן טבעיים

אם אתה רוצה להיות מסוגל לרדת במשקל, גלולות חוסמי שומן הן בהחלט אפשרות טובה. ישנם צמחי מרפא, צמחים ותרופות טבעיות שיעזרו לאנשים לחסום את ספיגת השומן ולרדת במשקל. עשבי תיבול אלה נאספים בתערובת קניינית בכמה מהכדורים הטובים ביותר לחוסמי שומן.

גלולות חוסמי השומן הטובות ביותר בשוק מכילות כיטוזן . זהו מקור לסיבים תזונתיים מרכיכות. בניגוד לרבות מצורות הסיבים האחרות שאתה עשוי להיות רגיל אליהן, הצ'יטוזן אינו ניתן לעיכול . צ'יטוסן יכול לנוע דרך מערכת העיכול מבלי להיספג בפועל בגוף תוך ספיגת עודפי שומן וויסות רמות הכולסטרול.

למרות שהתוצאות שאתה הולך לראות עם גלולות חוסמי שומן הולכות להיות קצת יותר איטיות מהאפשרויות האחרות שהזכרנו, יש לך תוצאות טבעיות , בטוחות וקבועות שיחזיקו מעמד. זו הסיבה שכל כך רבים מחשיבים זאת כשיטה המועדפת.