Thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ có khả năng giúp bạn ngăn chặn sự hấp thụ chất béo. Bạn có thể tìm thấy chất xơ trong thực vật. Chúng ta ăn chất xơ và tiêu thụ nó thông qua rau, trái cây và ngũ cốc. Nó rất tốt cho việc giảm cân và có thể giúp làm chậm sự hấp thụ chất béo tổng thể của bạn từ các loại thực phẩm mà chúng ta ăn. Về cơ bản, chúng ta đang dạy cơ thể tiêu thụ ít calo hơn khi chúng ta ăn nhiều chất xơ.
Mặc dù chế độ ăn giàu chất xơ sẽ có một số kết quả, và bạn có thể hưởng lợi từ nó về lâu dài (đặc biệt là sức khỏe của bạn), nó sẽ không đủ để tự ngăn chặn sự hấp thụ chất béo .
Điều này có nghĩa là bạn sẽ cần thêm một cái gì đó nếu bạn muốn thực sự giảm cân. Đây là lý do tại sao chỉ có chất xơ trong thuốc chẹn chất béo của bạn sẽ không đủ.